I consigli per un sistema immunitario forte e sano
Raffreddore, tosse, sintomi influenzali: sono solo alcuni dei colpi che accusiamo nei mesi invernali, in particolare da novembre a marzo, e che mettono a dura prova il nostro sistema immunitario.
Siamo portati a credere, erroneamente, che sia il freddo eccessivo a influire sui nostri meccanismi di difesa, ma i motivi sono ben altri. La frequente possibilità di trovarci in ambienti chiusi e umidi, oltre che ristretti e poco areati, e di subire il passaggio da un ambiente interno molto caldo a quello esterno particolarmente gelido, induce le vie aeree ad essere esposte a temperature troppo basse, tali da non permettere la loro corretta funzione di espulsione di virus e batteri.
Così inverno e inizi di primavera diventano terreno fertile per le forme simil influenzali che travolgono un numero sempre più cospicuo della popolazione mondiale.
A proteggerci, per fortuna, c’è un vero e proprio esercito di difesa composto dalle cellule del sistema immunitario, coadiuvato, quando necessario, da farmaci o altri rimedi naturali.
Tuttavia la domanda che ogni anno ricorre puntuale è sempre la stessa.
Come limitare la proliferazione dei microorganismi e rafforzare il nostro sistema immunitario perché sia ancora più efficiente?
Equilibrio ed armonia: questa la combinazione vincente di un sistema immunitario che funzioni bene.
Età, stress e stile di vita disordinato sono solo alcuni dei fattori che influenzano la capacità del sistema immunitario di difenderci dagli attacchi esterni, scoprendoci più vulnerabili e facilmente soggetti ad ammalarci e a prendere il raffreddore.
Ecco allora che diventa di vitale importanza puntare innanzitutto sulle buone prassi e sui rimedi più naturali che abbiamo a disposizione e che rappresentano un ottimo punto di partenza per difenderci dai malanni di stagione:
- smettere di fumare e avere uno stile di vita sano fatto da una dieta equilibrata e da una regolare attività fisica, con un consumo notevole di frutta e verdura contenenti vitamine C, A e del gruppo B (ad esempio papaya, propoli, agrumi, carote, ecc.);
- assicurarsi una corretta idratazione, per ripulirsi dalle tossine in eccesso e ossigenare le cellule;
- uso di infusi e tisane a base di piante e fiori (ad esempio echinacea, sambuco e molti altri) particolarmente indicati per le loro proprietà antivirali e antibiotiche naturali;
- coltivare il buonumore, limitando gli stati di stress e concedendosi un adeguato riposo;
- stare all’aria aperta ed esporsi alla luce del sole quando possibile (evitando il sole delle ore più calde), vero e proprio carburante per la rigenerazione cellulare così da rendere più efficiente il sistema immunitario.
E allora, non aspettiamo oltre. Mettiamo in atto delle buone abitudini di cura quotidiana e aiutiamo il nostro organismo a intercettare e annientare l’enormità di microorganismi, batteri e agenti atmosferici che ogni giorno cercano di superare le barriere in difesa del nostro corpo, per ritrovare il suo meritato stato di benessere!